アロマテラピー活用ガイド

足のマッサージ

足は疲れやむくみがたまりやすく、念入りにマッサージしましょう。足の裏はツボが集中しています。足は付け根からかかとに向かって両手でさする。ひざを少し立ててふくらはぎをつまんで、ゆっくりともみほぐす。太ももはひざから足の付け根に向かって、円を描くようになでる。足の裏は、指の付け根からかかとに向かって小さい円を描くように指圧する。土踏まずは少し強めに。

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